Sok od brusnice

Ograničena nutritivna korist

Заслађени напитак од бруснице (око 27% сока), вредности на 100 мл.

Koktel od soka brusnice je sok od brusnice razblažen vodom i zaslađen šećerom, jer je čist sok od brusnice veoma kiseo; obično sadrži oko četvrtinu soka. Čaša od 250 ml ima oko 140 kcal i 31 g šećera, uglavnom dodatog, a nutritivno malo čega drugog. Mnogi brendovi dodaju vitamin C, koji ove vrednosti ne uključuju. Mešavine koje se prodaju kao 100% sok zaslađene su sokom od jabuke ili grožđa i imaju skoro isto toliko šećera; čist sok od brusnice ima daleko manje.

Malo kalorija

Količina:

Raspodela makronutrijenata

Protein: 0g

Fat: 0.1g (0.7%)

Carbs: 14.2g (99.3%)

Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

Nutrijent	Vrednost	DV
Proteini	0g	0.0%
Masti	0.1g	0.1%
Ugljeni hidrati	14.2g	4.7%
Prosti šećeri	4.97g	Procena
Složeni ugljeni hidrati	9.23g	Procena
Vlakna	0g	0.0%
Voda	91g	3.6%
Kalorije	57	2.5%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselina	Količina	Jedinica	DV
Saturated	0.01	g	0.1%
Monounsaturated	0.02	g	0.1%
Polyunsaturated	0.06	g	0.5%
Omega-3	0.018	g	Procena
Omega-6	0.042	g	Procena
Trans	0	g	0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

Jedinjenje	Količina	Jedinica
Vitamin C	2.6	mg
Vitamin E	0.23	mg
Selen	0.2	mcg

Vitamini

Vitamin	Količina	Jedinica	DV
vitamin B3	0.04	mg	0.3%
vitamin C	2.6	mg	2.9%
vitamin E	0.23	mg	1.5%
vitamin K	1.1	mcg	0.9%

Minerali

Mineral	Količina	Jedinica	DV
calcium	3	mg	0.3%
iron	0.11	mg	0.6%
magnesium	1	mg	0.3%
phosphorus	1	mg	0.1%
potassium	15	mg	0.6%
sodium	2	mg	0.1%
zinc	0.03	mg	0.3%
copper	0.011	mg	1.2%
manganese	0.05	mg	2.2%
selenium	0.2	mcg	0.4%