Magnesium citrate
Magnezijum-citrat je magnezijum vezan za limunsku kiselinu, dobro apsorbovan oralni oblik esencijalnog minerala. Magnezijum je kofaktor stotina enzima i smanjuje razdražljivost nerava i mišića, zbog čega se koristi kod grčeva i spazma mišića, kao podrška spavanju i za ispravljanje niskog magnezijuma.
Uzima se uz hranu, da bi se ublažilo dejstvo na želudac, i uveče, što odgovara i indikaciji za spavanje i indikaciji za grčeve. Neapsorbovani magnezijum povlači vodu u creva, pa je mekša stolica uobičajen znak da su creva dobila više nego što mogu da preuzmu. Magnezijum u crevima vezuje i više lekova i blokira njihovu apsorpciju, pre svega levotiroksin, antibiotike doksiciklin i ciprofloksacin, kao i gabapentin, čije se preuzimanje smanjuje na isti način, pa je razmak od par sati od drugih lekova uobičajena mera opreza. Magnezijum u krvi je marker kojim se proverava slika, mada zalihe odražava samo približno.
Proliv koji ne prolazi, ili grčevi i lupanje srca koji traju uprkos uzimanju suplementa, treba da budu procenjeni, a ne rešavani pokušajima i greškama. Kod smanjene funkcije bubrega potrebno je mišljenje lekara pre bilo kakvog uzimanja magnezijuma, jer ga upravo bubrezi izlučuju.
Informativni podaci, a ne medicinski savet. O svakoj promeni razgovarajte sa svojim lekarom.