Kthehu te makinat

Banda elastike

Funksionale

Banda elastike për ngrohje, aktivizim të vitheve dhe punë ndihmëse me rezistencë të ndryshueshme.

Ushtrime në këtë makinë

Shtytje Pallof

ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids

Urë me vithe

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Tërheqje drejt fytyrës

Posterior DeltoidRhomboidsTrapeziusInfraspinatus

Bird Dog

Erector SpinaeTransverse AbdominisGluteus MaximusObliques