Kthehu te makinat

Kettlebell

Pesha të lira

Kettlebell prej gize për stërvitje balistike dhe funksionale.

Ushtrime në këtë makinë

Lëkundje me kettlebell

CardioGlutesHamstringsErector Spinae

Squat me peshë në kraharor

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Rrëmbim me kettlebell

GlutesDeltoidsHamstringsTrapezius

Ngritje Turke

Full BodyDeltoidsObliquesGlutes