Shtytje në stol
Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii
Shtytje në stol të pjerrët
Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii
Rrema me shufër
Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius
Shtytje mbi kokë
DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis