Cink

Kaj je to

Cink je esencialni element v sledovih, ki ga telo ne more tvoriti in ga prejema s hrano ali prehranskimi dopolnili. Deluje kot kofaktor za več sto encimov, ki sodelujejo pri sintezi DNK, celjenju ran, obnavljanju kože in dozorevanju imunskih celic. Dopolnila se uporabljajo predvsem za odpravo ali preprečevanje pomanjkanja, jemljejo pa se tudi za podporo imunosti in za kožo.

Uporablja se za

• Pomanjkanje
• Podpora imunosti
• Koža

Kaj morate vedeti med jemanjem

Cink se jemlje s hrano, predvsem zato, ker na prazen želodec draži sluznico in lahko povzroči slabost. Pri absorpciji tekmuje z železom, zato se ob hkratnem jemanju železovega sulfata in cinka absorbira manj obojega, s tetraciklinskimi in fluorokinolonskimi antibiotiki, kot sta doksiciklin in ciprofloksacin, pa tvori komplekse, ki gredo skozi neabsorbirani, zato se ta zdravila jemljejo časovno ločeno od cinka. Glavni razlog, da se visok vnos ne nadaljuje neomejeno dolgo, je baker: cink in baker si delita absorpcijsko pot, dolgotrajno visok vnos cinka pa neopazno znižuje baker, kar posledično vpliva na nastajanje rdečih krvničk.

Kdaj obiskati zdravnika

Vztrajna slabost ali bolečina v želodcu, ki ne mine ob jemanju dopolnila s hrano, ali novonastala utrujenost, bledica oziroma otrplost in mravljinčenje po mesecih visokega vnosa, so razlog za obisk zdravnika, ne za ugibanje in prilagajanje na lastno pest. Kdor jemlje doksiciklin, ciprofloksacin ali predpisano železo, naj se pri zdravniku ali farmacevtu pozanima o časovnem razmiku med odmerki.

Vredno vedeti

• Dolgotrajni visoki odmerki zmanjšajo zalogo bakra
• Slabost na tešče