Thruster
MočSprednji počep, ki neposredno prehaja v potisk nad glavo. Osnovna kondicijska vaja, ki obremenjuje vse telo.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Noge
Štiriglava stegenska mišica
Zadnjica
Rame
Deltoidne mišice
Roke
Tricepsi
Drugo
Kardio
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj