Stranska deska
MočStatična drža na eni podlakti in strani stopala. Krepi stransko trebušno mišičje in stabilnost kolka.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Trup
Poševne trebušne mišice
Prečna trebušna mišica
Kvadratna ledvena mišica
Noge
Zadnjica
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj