Kladivni upogib na vrvi
MočUpogib na škripcu z vrvjo in nevtralnim prijemom. Gradi brahialis in obseg podlakti.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Roke
Nadlaktna mišica
Naprejegibalka podlakti
Biceps
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj