Silovit nabor
MočEksploziven poteg palice s tal do ramen. Gradi moč celega telesa in hitrost razvoja sile.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Noge
Štiriglava stegenska mišica
Zadnjica
Zadnja stegenska mišica
Hrbet
Trapezasta mišica
Vzravnalke hrbtenice
Rame
Deltoidne mišice
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj