Stranski dvig na napravi
MočSedeči dvigi na napravi z blazinicami na nadlahteh. Izolira stranske dele ramen s strogo tehniko.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Rame
Stranska glava deltoidne mišice
Hrbet
Trapezasta mišica
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj