Dvig kolen v visi
MočDvigi kolen v visu na drogu. Lažja stopnja pred dvigi nog v visu.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Trup
Ravna trebušna mišica
Poševne trebušne mišice
Noge
Ledveno-črevnična mišica
Roke
Mišice podlakti
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj