Nabor iz viska
MočDvig na prsi (clean), ki se začne nad kolenom. Poudarek na eksplozivnem drugem potegu brez začetka s tal.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Hrbet
Trapezasta mišica
Noge
Zadnjica
Štiriglava stegenska mišica
Zadnja stegenska mišica
Rame
Deltoidne mišice
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj