Glute ham raise
MočIztegi kolka in kolena na GHD klopi. Trenira celotno zadnjo verigo mišic od mečev do hrbta.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Noge
Zadnja stegenska mišica
Zadnjica
Dvoglava mečna mišica
Hrbet
Vzravnalke hrbtenice
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj