Sprednji počep
MočPočep s palico na sprednjih delih ramen. Ohranja trup pokonci in močno obremenjuje štiriglavo stegensko mišico.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Noge
Štiriglava stegenska mišica
Zadnjica
Trup
Ravna trebušna mišica
Hrbet
Vzravnalke hrbtenice
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj