Upogib z ročko
MočUpogib z ročkami z zasukom zapestja navzven. Vsaka roka dela neodvisno skozi celoten gib.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Roke
Biceps
Nadlaktna mišica
Naprejegibalka podlakti
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj