Dead bug
MočVaja leže z iztegom nasprotne roke in noge. Uči napenjanje trupa z nevtralno hrbtenico.
Ciljne mišične skupine
Ciljne mišične skupine
Trup
Prečna trebušna mišica
Ravna trebušna mišica
Poševne trebušne mišice
Noge
Ledveno-črevnična mišica
Diagram mišic
Spredaj
Zadaj