Zinc
Zinok je esenciálny stopový minerál, ktorý telo nedokáže vytvoriť a prijíma ho z potravy alebo doplnkov. Pôsobí ako kofaktor stoviek enzýmov zapojených do syntézy DNA, hojenia rán, obnovy kože a dozrievania imunitných buniek. Doplnky sa používajú najmä na úpravu alebo prevenciu nedostatku a užívajú sa aj na podporu imunity a pre pokožku.
Zinok sa užíva s jedlom, najmä preto, že dráždi prázdny žalúdok a môže spôsobiť nevoľnosť. Súťaží o vstrebávanie so železom, takže pri súčasnom užití síranu železnatého a zinku sa vstrebe menej z oboch, a viaže tetracyklínové a fluorochinolónové antibiotiká ako doxycyklín a ciprofloxacín do komplexov, ktoré prejdú nevstrebané, preto sa tieto od zinku časovo oddeľujú. Hlavným dôvodom, prečo neudržiavať vysoký príjem donekonečna, je meď: zinok a meď zdieľajú cestu vstrebávania a trvalo vysoký zinok potichu znižuje meď, čo následne ovplyvňuje tvorbu červených krviniek.
Pretrvávajúca nevoľnosť alebo bolesť žalúdka, ktorá neustupuje ani pri užívaní doplnku s jedlom, alebo nová únava, bledosť či znecitlivenie a mravčenie po mesiacoch vysokého príjmu sú dôvodom vyhľadať lekára, a nie upravovať veci odhadom. Ktokoľvek, kto užíva doxycyklín, ciprofloxacín alebo predpísané železo, by sa mal lekára alebo lekárnika opýtať, ako dávky časovo rozložiť.
Referenčné informácie, nie lekárska rada. Akúkoľvek zmenu prekonzultujte so svojím lekárom.