Creatine monohydrate
Креатин — вещество, которое накапливается в мышцах в виде креатинфосфата и служит быстрым резервом для восстановления АТФ при коротких интенсивных нагрузках. Моногидрат креатина принимают для поддержки энергообеспечения мышц. Отпускается без рецепта.
Приём не привязан к еде, но требует достаточного питья: креатин задерживает воду в мышцах, и при нехватке жидкости легко получить обезвоживание и мышечные спазмы. Важная особенность для анализов — креатин закономерно повышает креатинин крови и тем самым занижает расчётную СКФ, при этом почки не страдают; об этом стоит предупредить врача и лабораторию, иначе результат прочитают как поражение почек.
Если креатинин остаётся высоким после перерыва в приёме или сопровождается отёками, изменением количества мочи и слабостью, разбираться с этим нужно у врача, а не самостоятельно.
Справочная информация, не медицинская рекомендация. Любые изменения обсуждайте с врачом.