Overnight Oats com Frutos Vermelhos

Ingredientes

• Flocos de aveia 100 g
• Leite gordo 240 ml
• Iogurte grego natural (2% de gordura) 120 g
• Mel 2 colheres de chá
• Canela em pó 1/2 colher de chá
• Sal 1 pitada
• Frutos vermelhos variados 120 g

Instruções

1. 1

   Coloque a aveia, o leite, o iogurte, o mel, a canela e o sal numa tigela e mexa até ficar tudo bem combinado.

2. 2

   Divida a mistura por dois frascos ou recipientes com tampa.

3. 3

   Tape e leve ao frigorífico durante a noite, para que a aveia amoleça e absorva o líquido.

4. 4

   De manhã, mexa bem cada frasco.

5. 5

   Cubra com os frutos vermelhos.

6. 6

   Coma frio, ou aqueça no micro-ondas durante 1-2 minutos se preferir.