Ucraniana
Lave o trigo, cubra-o com água fria e deixe de molho durante 8 horas ou durante a noite; depois escorra.
Cubra o trigo com 1,5 l de água fresca, junte o sal e coza em lume brando, com tampa, durante 1,5 horas, até os grãos ficarem macios e começarem a abrir; escorra e deixe arrefecer.
Deite água a ferver sobre as sementes de papoila, deixe repousar 30 minutos, escorra bem e triture-as numa liquidificadora ou num almofariz até ficarem claras e leitosas.
Demolhe as passas em água quente durante 10 minutos e escorra; toste as nozes numa frigideira sem gordura durante 3-4 minutos e pique-as.
Dissolva o mel no uzvar morno ou na água fervida.
Misture o trigo com as sementes de papoila moídas, as nozes e as passas; depois regue com a calda de mel e mexa.
Deixe repousar 1 hora para que o trigo absorva a calda e sirva à temperatura ambiente.