Melatonin
O estatuto de receita médica é definido país a país — aplica-se o rótulo do país onde vive.
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A melatonina é a hormona que a glândula pineal liberta à medida que a luz do fim do dia se desvanece e atua sobre recetores no cérebro que definem o ritmo do ciclo sono–vigília. Tomada como comprimido, sinaliza ao relógio biológico que a noite começou, em vez de sedar como faz um comprimido para dormir. É usada na insónia e como suporte geral ao sono, embora o acesso varie: suplemento de venda livre nos Estados Unidos, exclusivo de farmácia na Suécia e na Indonésia e, no Reino Unido e no Japão, medicamento sujeito a receita médica e não vendido como suplemento.
Um intervalo habitual para adultos, não um rótulo nacional — a dose e o horário variam consoante o país e o produto.
As indicações aprovadas variam por país — algumas destas podem ser off-label ou não aprovadas no país onde vive.
Toma-se perto da hora de deitar, uma vez que o seu efeito depende tanto do momento da toma como da quantidade. Ecrãs luminosos e a luz do quarto depois disso trabalham diretamente contra ela, pelo que manter as luzes baixas preserva o sinal. Pode deixar sonolência ou reações mais lentas, o que importa para conduzir ou operar máquinas nessa noite e na manhã seguinte. Destina-se a ciclos curtos e não a uso noturno indefinido.
A insónia que persiste após um ciclo curto, ou que surge acompanhada de exaustão diurna, humor deprimido ou pausas respiratórias durante o sono, justifica consultar um médico em vez de continuar por conta própria.
Informação de referência, não é aconselhamento médico. Discuta qualquer alteração com o seu médico.