Magnesium citrate
Magnesiumsitrat er magnesium bundet til sitronsyre, en godt absorbert oral form av et essensielt mineral. Magnesium er kofaktor for flere hundre enzymer og demper eksitabiliteten i nerver og muskler, og derfor brukes det ved muskelkramper og spasmer, som søvnstøtte og for å rette opp lavt magnesiumnivå.
Det tas med mat for å dempe effekten på magen, og om kvelden, noe som passer både for søvn- og krampeindikasjonen. Magnesium som ikke tas opp, trekker vann inn i tarmen, og løsere avføring er derfor det vanlige tegnet på at tarmen har fått mer enn den kan ta opp. Magnesium binder også flere legemidler i tarmen og blokkerer opptaket av dem, særlig levotyroksin, antibiotikaene doksysyklin og ciprofloksacin, og gabapentin, hvis opptak reduseres på samme måte, slik at et opphold på et par timer fra andre legemidler er den vanlige forholdsregelen. Magnesium i blod er markøren som brukes til å kontrollere bildet, selv om den bare grovt gjenspeiler lagrene.
Diaré som ikke gir seg, eller vedvarende kramper og hjertebank til tross for tilskudd, bør vurderes framfor å håndteres ved prøving og feiling. Ved nedsatt nyrefunksjon kreves legens vurdering før magnesium i det hele tatt tas, siden det er nyrene som skiller det ut.
Referanseinformasjon, ikke medisinsk rådgivning. Diskuter enhver endring med legen din.