Omega-3 (EPA/DHA)
Omega-3 verwijst naar de langketenige vetzuren EPA en DHA, die vooral uit vette vis of visolie worden verkregen. Ze worden ingebouwd in celmembranen en verschuiven de balans van de signaalmoleculen die uit membraanvetten worden gevormd, wat de aanmaak van triglyceriden in de lever verlaagt en ontstekingssignalering dempt. Ze worden gebruikt om triglyceriden en cholesterol mede onder controle te houden, en worden ingenomen voor de gewrichten en voor de cognitie.
Deze zijn vetoplosbaar, waardoor de opname duidelijk beter is bij inname met een maaltijd die wat vet bevat. Doordat ze de plaatjesaggregatie licht remmen, neemt het bloedingsrisico toe, en dat is het meest van belang naast anticoagulantia en plaatjesremmers: warfarine, acetylsalicylzuur en clopidogrel. Triglyceriden zijn de laboratoriumwaarde die het effect volgt en die de moeite waard is om te vervolgen. De olie oxideert onder invloed van warmte en licht, en wordt daarom koel en donker bewaard; een sterk ranzige geur betekent dat de capsules niet meer bruikbaar zijn.
Ongewone blauwe plekken, neusbloedingen, bloedend tandvlees, bloed in de ontlasting of urine, of bloedingen die traag stoppen, zijn redenen om een arts te raadplegen, zeker naast warfarine, aspirine of clopidogrel. Een geplande operatie of tandheelkundige ingreep is eveneens de moeite waard om vooraf bij een arts te melden.
Referentie-informatie, geen medisch advies. Bespreek elke verandering met je arts.