Lura għall-magni

Kettlebells

Piżijiet Ħielsa

Kettlebells tal-ħadid fondut għat-taħriġ ballistiku u funzjonali.

Eżerċizzji fuq din il-magna

Swing bil-Kettlebell

CardioGlutesHamstringsErector Spinae

Goblet Squat

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Kettlebell Snatch

GlutesDeltoidsHamstringsTrapezius

Turkish get-up

Full BodyDeltoidsObliquesGlutes