Lura għall-magni

Ċrieki tal-Ġinnastika

Funzjonali

Ċrieki sospiżi għal tiġbid u imbuttar bil-piż tal-ġisem, b'moviment liberu u ħanin mal-ġogi.

Eżerċizzji fuq din il-magna

Pull-Up

Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius

Dips

Triceps BrachiiPectoralis MajorAnterior Deltoid

Push-Up

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Hollow Hold

Rectus AbdominisTransverse AbdominisIliopsoas