Magnesium citrate
Magnio citratas yra su citrinos rūgštimi susietas magnis — gerai įsisavinama geriamoji būtinojo mineralo forma. Magnis yra šimtų fermentų kofaktorius ir slopina nervų bei raumenų jaudrumą, todėl vartojamas nuo raumenų mėšlungio ir spazmų, miegui palaikyti bei mažam magnio kiekiui koreguoti.
Vartojamas valgio metu, kad būtų švelnesnis poveikis skrandžiui, ir vakare — tai tinka tiek miego, tiek mėšlungio indikacijoms. Neįsisavintas magnis traukia vandenį į žarnyną, todėl laisvesnės išmatos yra įprastas ženklas, kad žarnynas gavo daugiau, nei gali pasisavinti. Magnis taip pat suriša kelis vaistus žarnyne ir blokuoja jų įsisavinimą, ypač levotiroksiną, antibiotikus doksicikliną ir ciprofloksaciną bei gabapentiną, kurio pasisavinimas mažinamas tuo pačiu būdu, todėl įprasta atsargumo priemonė — poros valandų tarpas nuo kitų vaistų. Magnio kiekis kraujyje yra rodiklis, pagal kurį tikrinamas vaizdas, nors atsargas jis atspindi tik apytiksliai.
Nenurimstantį viduriavimą arba nesiliaujantį mėšlungį ir širdies plakimą nepaisant papildų vartojimo reikia įvertinti, o ne spręsti bandymų būdu. Esant sumažėjusiai inkstų funkcijai, prieš apskritai pradedant vartoti magnį būtina gydytojo nuomonė, nes magnį šalina inkstai.
Tai informacinio pobūdžio duomenys, o ne medicininė konsultacija. Bet kokius pokyčius aptarkite su gydytoju.