T formos štangos trauka

Jėga

Trauka su vienu grifo galu, pritvirtintu prie grindų. Ugdo vidurinės nugaros dalies storį dideliu krūviu.

T formos štangos trauka

Veikiamos raumenų grupės

Nugara

Plačiausiasis nugaros raumuo

Rombiniai raumenys

Trapecinis raumuo

Nugaros tiesiamieji raumenys

Rankos

Raumenų diagrama

Priekis
Nugara