Spaudimas ant pakelto suolo
JėgaVariantas, akcentuojantis viršutinę krūtinės dalį ir priekinius deltinius. Naudokite pakeltą suolą (30–45°).
Veikiamos raumenų grupės
Veikiamos raumenų grupės
Krūtinė
Didysis krūtinės raumuo
Mažasis krūtinės raumuo
Pečiai
Priekinė deltos dalis
Rankos
Tricepsas
Raumenų diagrama
Priekis
Nugara