Zréck zu de Maschinnen

Verstellbar Bänk

Fräi Gewiichter

Bänk mat astellbarer Réckelehn fir Kuerzhantel-Training a flaacher, schräger an negativer Positioun.

Übungen op dëser Maschinn

Kuerzhantel-Bänkdrécken

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Dumbbell Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Dumbbell Curl

Biceps BrachiiBrachialis

Kuerzhantel-Rudderen

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Sëtzend Hantel-Curl

Biceps BrachiiBrachialis

Sëtzend Hantel-Schëllerdrécken

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Säitlecht Hiewe mat Hantele am Sëtzen

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Kuerzhantel-Pullover

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Bulgaresche Split Squat

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors