조트맨 컬

근력

회외 그립으로 들어 올리고 회내 그립으로 내리는 컬. 한 번의 반복으로 이두근과 전완을 함께 단련한다.

조트맨 컬

목표 근육 그룹

팔

이두근

상완요골근

상완근

전완근

근육 다이어그램

앞면
뒷면