리스트 컬

근력

전완을 벤치에 올려놓은 상태에서 손목을 구부리는 컬. 전완 굴근과 악력을 단련한다.

리스트 컬

목표 근육 그룹

팔

요측수근굴근

척측수근굴근

전완근

근육 다이어그램

앞면
뒷면