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근력

바를 몸을 따라 가슴 높이까지 수직으로 당기는 동작. 측면 삼각근과 승모근을 발달시킨다.

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목표 근육 그룹

어깨

측면 삼각근

등

승모근

팔

이두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면