터키시 겟업

근력

머리 위로 중량을 든 채 바닥에서 일어서는 동작. 어깨 안정성과 전신 조절력을 기른다.

터키시 겟업

목표 근육 그룹

기타

전신

어깨

삼각근

코어

복사근

다리

둔근

근육 다이어그램

앞면
뒷면