스러스터

근력

프론트 스쿼트에서 바로 이어지는 오버헤드 프레스. 전신에 부담을 주는 컨디셔닝 대표 운동.

스러스터

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

어깨

삼각근

팔

삼두근

기타

유산소

근육 다이어그램

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