스텝업

근력

한쪽 다리로 박스 위로 올라서는 동작. 편측 다리 근력과 고관절 안정성을 훈련한다.

스텝업

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

햄스트링

근육 다이어그램

앞면
뒷면