스쿼트

근력

대퇴사두근, 둔근, 햄스트링을 겨냥하는 기본적인 하체 운동입니다. 하체 근력과 가동성에 필수적입니다.

스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

햄스트링

코어

복직근

근육 다이어그램

앞면
뒷면