스플릿 스쿼트

근력

양발을 바닥에 고정한 정적 런지 자세. 한쪽 다리에 안정적으로 부하를 실을 수 있다.

스플릿 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

햄스트링

근육 다이어그램

앞면
뒷면