스미스 머신 스쿼트

근력

정해진 바벨 궤도에서 수행하는 스쿼트입니다. 동작 패턴을 연습하거나 보조자 없이 훈련할 때 유용합니다.

스미스 머신 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

햄스트링

척추기립근

근육 다이어그램

앞면
뒷면