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스미스 머신 벤치 프레스
스미스 머신 벤치 프레스
근력
정해진 바 궤도에서 하는 벤치 프레스입니다. 보조자 없이 훈련할 때 통제된 프레스 옵션입니다.
목표 근육 그룹
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가슴
대흉근
대흉근
어깨
전면 삼각근
전면 삼각근
팔
삼두근
상완삼두근
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