스미스 머신 벤치 프레스

근력

정해진 바 궤도에서 하는 벤치 프레스입니다. 보조자 없이 훈련할 때 통제된 프레스 옵션입니다.

스미스 머신 벤치 프레스

목표 근육 그룹

가슴

대흉근

어깨

전면 삼각근

삼두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면