시시 스쿼트

근력

무릎이 앞으로 나가고 고관절이 신전된 스쿼트. 대퇴사두근을 깊은 스트레칭 구간에서 고립시킨다.

시시 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

코어

복직근

근육 다이어그램

앞면
뒷면