싱글 레그 루마니안 데드리프트

근력

한 다리로 하는 힙 힌지 동작. 햄스트링과 둔근에 자극을 주며 균형과 고관절 조절력을 기른다.

싱글 레그 루마니안 데드리프트

목표 근육 그룹

다리

햄스트링

등

척추기립근

근육 다이어그램

앞면
뒷면