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싱글 레그 루마니안 데드리프트
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근력
한 다리로 하는 힙 힌지 동작. 햄스트링과 둔근에 자극을 주며 균형과 고관절 조절력을 기른다.
목표 근육 그룹
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다리
햄스트링
햄스트링
둔근
대둔근
중둔근
등
척추기립근
척추기립근
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