사이드 플랭크

근력

한쪽 전완과 발 옆면으로 버티는 정적 자세. 측면 코어와 고관절 안정성을 기른다.

사이드 플랭크

목표 근육 그룹

코어

복사근

복횡근

요방형근

다리

둔근

근육 다이어그램

앞면
뒷면