시티드 레그 컬

근력

시티드 머신에서 하는 무릎 굴곡 동작. 고관절이 늘어난 자세에서 햄스트링에 자극을 준다.

시티드 레그 컬

목표 근육 그룹

다리

햄스트링

비복근

근육 다이어그램

앞면
뒷면