시티드 카프 레이즈

근력

무릎을 구부린 채 하는 카프 레이즈. 구부러진 무릎이 가자미근에 자극을 집중시킨다.

시티드 카프 레이즈

목표 근육 그룹

다리

가자미근

비복근

근육 다이어그램

앞면
뒷면