로프 해머 컬

근력

로프와 뉴트럴 그립으로 하는 케이블 컬. 상완근과 전완 두께를 키운다.

로프 해머 컬

목표 근육 그룹

팔

상완근

상완요골근

이두근

근육 다이어그램

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