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리버스 하이퍼익스텐션
리버스 하이퍼익스텐션
근력
상체를 고정하고 다리를 흔드는 힙 익스텐션. 둔근에 자극을 주고 허리 하부를 감압한다.
목표 근육 그룹
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다리
둔근
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햄스트링
햄스트링
등
척추기립근
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