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푸시 프레스
푸시 프레스
근력
짧게 딥을 하며 다리 힘을 이용하는 오버헤드 프레스. 스트릭트 프레스보다 더 무거운 중량을 다룰 수 있다.
목표 근육 그룹
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어깨
삼각근
삼각근
팔
삼두근
상완삼두근
다리
대퇴사두근
대퇴사두근
둔근
둔근
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