푸시 프레스

근력

짧게 딥을 하며 다리 힘을 이용하는 오버헤드 프레스. 스트릭트 프레스보다 더 무거운 중량을 다룰 수 있다.

푸시 프레스

목표 근육 그룹

어깨

삼각근

팔

삼두근

다리

대퇴사두근

둔근

근육 다이어그램

앞면
뒷면