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파워 클린
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근력
바닥에서 어깨까지 바를 폭발적으로 당기는 동작. 전신 파워와 순발력을 기른다.
목표 근육 그룹
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다리
대퇴사두근
대퇴사두근
둔근
둔근
햄스트링
햄스트링
등
승모근
승모근
척추기립근
척추기립근
어깨
삼각근
삼각근
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