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펜듈럼 스쿼트
펜듈럼 스쿼트
근력
호를 그리며 움직여 부하가 발 위에 유지되는 머신 스쿼트. 대퇴사두근 위주로 자극하며 관절에 부담이 적다.
목표 근육 그룹
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다리
대퇴사두근
대퇴사두근
둔근
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햄스트링
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