펜듈럼 스쿼트

근력

호를 그리며 움직여 부하가 발 위에 유지되는 머신 스쿼트. 대퇴사두근 위주로 자극하며 관절에 부담이 적다.

펜듈럼 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

햄스트링

근육 다이어그램

앞면
뒷면